«Lo stai facendo di nuovo»: due anni a premere sullo stesso nodo vicino alla scapola, poi un indizio arrivato dal collo
Due anni di massaggi, palline da tennis e cuscini riscaldanti, e quel nodo tornava ogni volta nello stesso identico punto. Poi una fisioterapista mi ha premuto due dita sul collo, e io l’ho sentito proprio lì, nel nodo.
Mio marito l’ha detto con una tale delicatezza che ho capito che aspettava da un po’ di dirmelo.
«Lo stai facendo di nuovo.»
Eravamo fermi a un semaforo rosso. Avevo un braccio incrociato sul petto e le dita agganciate sopra la spalla, a premere all’indietro verso quel nodo lungo il bordo interno della scapola. Lo stesso punto su cui insistevo da due anni. Non avevo deciso di farlo. La mano ci era andata da sola, come quando cerchi le chiavi in tasca.
«Da quanto tempo lo stavo facendo?»
«Da quando siamo usciti dal supermercato», ha risposto. Poi mi ha raccontato il resto, come quando elenchi tutte le cose che hai cercato di non dire. Lo stipite della porta contro cui mi appoggiavo quando pensavo che nessuno mi vedesse. L’angolo del muro in corridoio contro cui strofinavo la schiena, una cosa che mi sarei vergognata da morire a spiegare a un ospite. La pallina da tennis nella tasca del cappotto. Il modo in cui mi interrompevo a metà frase, ruotavo la spalla e lasciavo uscire un piccolo sospiro.
Quel punto l’avrei trovato anche al buio, proprio dove la scapola incontra la colonna vertebrale. È come avere qualcosa di duro conficcato nella schiena. Al risveglio tira. La sera brucia. Certi pomeriggi fa partire una scia di formicolio lungo il braccio.
Quello che non riuscivo a spiegargli era che, per tutto quel tempo, avevo continuato a trovare un rimedio. Ogni volta riuscivo a farlo smettere: per un giorno, per un’ora, per quaranta minuti. A un certo punto avevo smesso di chiedermi quando sarebbe passato. Avevo cominciato a chiedermi quando avrei potuto farlo smettere di nuovo. Una domanda molto più piccola.
E tutti quei rimedi avevano funzionato. Era questo il dettaglio che avrei dovuto notare. Ma per capirlo c’è voluta una saliera, una domenica, al nostro tavolo da pranzo.
La posizione in cui dormivo. Lo stress. Il romboide. Ognuno aveva un nome da dargli.
Non l’aveva notato neanche nessun altro. Erano tutti troppo impegnati a dargli un nome.
Il primo è stato il mio medico. Ha premuto sul punto per circa quattro secondi e ha detto che probabilmente dipendeva da come dormivo. Quella settimana ho comprato un cuscino cervicale sagomato. La prima mattina dopo averlo usato, il nodo era già lì.
Un’amica ha detto che era stress. Lo diceva con le migliori intenzioni.
Un fisioterapista da cui sono andata per sei settimane l’ha definito uno stiramento del romboide e mi ha mandata a casa con un elastico e un foglio di esercizi. Avvicina le scapole. Mantieni la posizione per cinque secondi.
Qualcuno online diceva di stare più dritta con la schiena. Tutti dicevano di fare più stretching.
Voglio essere onesta con ciascuno di loro. Ogni spiegazione era accompagnata da qualcosa da fare, e io ho fatto tutto.
Ma ecco cosa mi hanno insegnato due anni passati a seguire quei consigli: non importava a quale spiegazione credessi quel mese. Alla fine del mese il nodo era sempre nello stesso punto.
A un certo punto, durante il secondo anno, ho smesso di chiedere. Mi ero quasi convinta che ormai la parte alta della mia schiena funzionasse semplicemente così.
Un giorno. Un’ora. Quaranta minuti. Sapevo quanto durava l’effetto di ogni rimedio.
Nei giorni peggiori non sembra un nodo. Sembra un chiodo conficcato nella schiena. Ecco cosa facevo per alleviarlo e quanto sollievo mi dava ogni volta.
E ogni volta che uno di quei rimedi funzionava, mi sembrava una conferma. Se trattare il punto che fa male mi fa stare meglio, il problema deve essere proprio lì. Così ricominciavo a lavorarci sopra.
Poi tornava. Non vicino a quel punto. Proprio lì. Nello stesso identico punto, con uno scarto di appena un centimetro, come se qualcosa continuasse a rimettercelo.
Poi ho allungato il braccio per prendere il sale, e la mano ha cominciato a formicolare.
Era domenica. Avevamo degli amici a pranzo.
Ho allungato il braccio dall’altra parte del tavolo per prendere il sale, un gesto che avevo fatto diecimila volte, e a metà strada le dita hanno cominciato a formicolare. Tenevo la saliera in mano come se quella mano appartenesse a qualcun altro.
L’ho posata e ho finito la frase. Non ricordo una sola parola di quello che ho detto.
Perché nella mia testa c’era un altro pensiero. Erano due anni che premevo su quel punto ogni giorno. E premevo forte. Con una pallina, con un gomito, con un apparecchio. E se lo stessi peggiorando?
Quella sera ho fatto una cosa che non facevo da due anni. Non ho cercato un modo per farlo smettere. Ho cercato qualcuno che sapesse spiegarmi perché continuava a tornare.
Ho trovato una fisioterapista che si occupava esclusivamente del collo.
Non ha premuto sul nodo. Mi ha chiesto dove lo sentivo.
Mi ha osservata muovermi per qualche minuto. Gira la testa. Ora dall’altra parte.
Quando ho girato la testa verso destra, il nodo si è fatto sentire. Sempre nello stesso punto.
«In questo momento non hai girato la scapola», mi ha detto. «Hai girato il collo. È un indizio che il collo sia coinvolto.»
Poi si è messa dietro di me e ha premuto due dita sulla parte posteriore del collo, molto più in alto rispetto al punto che mi faceva male.
«Dove lo senti?»
Non nel collo. Nel nodo. Lungo il bordo interno della scapola destra, proprio dove incontra la colonna vertebrale. Il punto che avrei trovato anche al buio.
In due anni, nessuno aveva mai premuto da un’altra parte per poi farmi quella domanda. Il mio medico aveva premuto direttamente sul nodo, per circa quattro secondi.
«Bene», ha detto. «Adesso guarda qui.»
Mi ha mostrato un’immagine delle vertebre del collo, con i nervi che uscivano dagli spazi tra una vertebra e l’altra come le radici di un albero.
- 1Un nervo può essere compresso nel collo, nel punto in cui esce dalla colonna vertebrale oppure lungo il suo percorso attraverso i muscoli laterali del collo. Quando succede, tutto parte da qui.
- 2Tu lo avverti lungo il bordo interno della scapola. È lì che si manifesta il dolore.
- 3Altri nervi che partono dalla stessa zona del collo passano sopra la spalla e scendono lungo il braccio. Per questo i sintomi possono comparire anche più in basso, nel braccio o nella mano.
«Questi nervi non rimangono nel collo», mi ha spiegato. «Proseguono lungo il loro percorso. Questo, di solito, nasce dalla quinta radice nervosa cervicale e arriva fino al bordo interno della scapola. Controlla i muscoli su cui premi da due anni. Si chiama nervo dorsale della scapola.»
«Il punto in cui senti dolore è l’estremità del filo. Se il nervo è compresso, la compressione è da quest’altra parte.»
La compressioneDove lo sentiPerché il nodo si scioglieva ogni volta che ci premevo sopra, per poi tornare nello stesso punto
Poi ha detto una cosa a cui, da allora, ho ripensato ogni giorno.
«Non credo che quel muscolo sia contratto perché è debole», mi ha detto. «Credo che si stia mettendo in difesa.»
Mi ha spiegato che, quando un nervo di quel tipo viene compresso, i muscoli che controlla possono entrare in uno stato di difesa. Si contraggono per proteggere la zona e rimangono contratti. Secondo lei, era questo il mio nodo. Ed era per questo che sembrava qualcosa di duro sotto la pelle.
«Quindi, quando ci premi sopra, il muscolo si rilassa per un po’, perché lo stai costringendo a farlo. È quello il sollievo che senti. Ma se il nervo continua a essere compresso più in alto, nel collo, manda di nuovo lo stesso segnale e il muscolo si contrae ancora. Nello stesso punto. Ogni volta.»
Sono rimasta seduta lì, ripassando mentalmente tutta la lista.
Tutti quei rimedi avevano funzionato. Mio marito li aveva visti funzionare tutti. Ed erano tutti diretti all’estremità del filo.
Il massaggio rilassava l’estremità del filo per un giorno. La pallina da tennis per un’ora. La Theragun per quaranta minuti. Il cuscino riscaldante per tutto il tempo in cui restava acceso. Ognuno faceva ciò che doveva fare, nel punto in cui sentivo dolore.
Era questa la risposta alla domanda che mi ero fatta a tavola. Il punto non era quanto forte stessi premendo. Era dove stessi premendo.
Poi mi ha chiesto del formicolio.
«È coerente con il quadro», mi ha detto. «Spesso la scapola è il primo punto in cui si manifesta. I sintomi alla mano possono arrivare settimane dopo.»
Quindici minuti sul suo lettino. La mattina dopo, sotto il pollice, c’era qualcosa in meno.
Quel giorno non ha toccato affatto la mia scapola.
Mi ha fatta sdraiare su un lettino che sosteneva la testa e la accompagnava all’indietro, lentamente e in modo costante, con del calore sotto il collo. Poi ha lavorato sui muscoli ai lati del collo, lontano dal punto che mi faceva male.
Quindici minuti. Mi sono quasi addormentata.
Voglio scegliere con attenzione le parole per raccontare quello che è successo dopo, perché so come può suonare.
La mattina successiva ho fatto quello che faccio ogni mattina, ancora prima di essere del tutto sveglia. Ho portato la mano su quel punto.
C’era qualcosa in meno.
Non era sparito. Era più piccolo, più morbido e, premendolo, non sentivo quel bisogno di irrigidirmi per il dolore.
Due anni passati a trattare il punto che faceva male, e il primo vero cambiamento era arrivato quando qualcuno aveva lavorato una spanna più in alto.
Due o tre sedute a settimana, fino a 150 € l’una. Abbiamo fatto i conti al tavolo della cucina.
Poi mi ha spiegato cosa sarebbe servito per mantenere quel risultato.
Due o tre sedute a settimana, per un po’ di tempo. Tra gli 80 e i 150 € a seduta, a seconda del centro. Quaranta minuti di macchina all’andata e altrettanti al ritorno.
Quella sera mio marito ha fatto i conti sul retro di una busta. Ha scritto la cifra e ha girato la busta verso di me, perché potessi leggerla.
Non avevo intenzione di rinunciarci. Ma mi conosco. Ci sarei andata per tre settimane, mi sarei sentita meglio, avrei saltato una seduta, poi due, e a Natale sarei tornata alla pallina da tennis.
Così ho ripensato a quello che aveva fatto su quel lettino. Due cose contemporaneamente. Calore sotto il collo. Un trattamento sui muscoli ai lati.
Se fossi riuscita ad avere quelle due cose a casa, non ci sarebbe stato nessun appuntamento da saltare.
Avevo già una pistola massaggiante e un cuscino riscaldante. Erano entrambi nel cassetto accanto al letto.
L’ho trovato quella sera, sul telefono, mentre ero a letto. Si chiama CerviRest. Riunisce stimolazione muscolare elettrica e calore in un unico dispositivo indossabile, pensato per il collo.
Assomiglia a un collare cervicale, ma non è rigido. Ne avevo visti di simili, progettati per immobilizzare il collo. Questo non blocca niente: si indossa, si imposta il programma, e lavora sui muscoli dei lati del collo mentre tu resti ferma.
Non è il suo lettino e non sono le sue mani. Non può dirti cosa sta succedendo nel tuo collo. Per quello serve una professionista come lei. Ma potevo indossarlo quasi tutte le sere, senza dover prendere la macchina.
All’inizio la stimolazione e il calore non mi avevano colpita. Avevo già entrambi, in forme diverse, e li avevo già usati sulla scapola.
Tutto quello che c’era in quel cassetto funzionava allo stesso modo. Lo tenevo premuto contro il nodo, oppure ci appoggiavo il peso del corpo, e aspettavo. Con questo non c’è niente da premere. Lo indossi e le mani non devono fare nulla.
Il cuscino riscaldante mi dava calore, sul nodo. La pistola massaggiante mi dava vibrazione, sul nodo. Nessuno dei due stimolava i muscoli del collo con impulsi calibrati, e niente di quello che avevo nel cassetto faceva entrambe le cose contemporaneamente, sul collo.
La stimolazione. Impulsi elettrici calibrati sui muscoli ai lati del collo, anziché sul nodo alla scapola. La stessa zona su cui aveva lavorato la fisioterapista.
Il calore. Attivabile indipendentemente dalla stimolazione. Serve a favorire l’afflusso di sangue in un muscolo che è rimasto contratto per due anni.
I programmi. Sei modalità di stimolazione, ciascuna con la propria scala di intensità. Si trova quella che il corpo accetta senza irrigidirsi.
Quindici minuti, spegnimento automatico. Non sul nodo. Sul collo.
Sono passata direttamente alle recensioni che parlavano di scapole.
Prima di ordinarlo ho fatto quello che faccio sempre. Ho cercato informazioni.
4,2 stelle su Trustpilot, con poco più di mille recensioni. Ho cercato quelle in cui mi riconoscevo. Una persona aveva letto proprio dello stesso concetto che mi era appena stato spiegato.
«Avevo letto per la prima volta della possibilità di sciogliere i nodi vicino alle scapole massaggiando il punto da cui hanno origine, nel collo.»Sara Ferretti, Trustpilot, recensione spontanea
«Dopo appena qualche sera di utilizzo, sento già una differenza nello spasmo tra le scapole.»Monica Russo, Trustpilot, recensione spontanea
La busta era ancora sul tavolo della cucina. Lì sopra, una sola seduta costava 150 €. CerviRest costava 69.95 €, con la loro offerta Black Friday.
L’ho ordinato prima ancora di posare il telefono. Poi mi sono detta, ad alta voce, di non aspettarmi nulla. Ero rimasta delusa abbastanza volte da sapere che era meglio andarci cauta.
Mio marito, che faceva finta di dormire, ha detto: «Ricevuto.»
Quando è arrivato, la prima sera l'ho indossato sul divano. Stimolazione al minimo e calore al livello più basso. Ho sentito il calore salire sotto la parte posteriore del collo. Gli impulsi raggiungevano i muscoli ai lati, lontano dal nodo. Si spegne da solo dopo quindici minuti, quindi non dovevo preoccuparmi di appisolarmi. Mio marito dice che mi sono addormentata nel giro di pochi minuti, proprio come stava per succedere sul lettino della fisioterapista.
Funziona con un cavo USB, non a batteria, quindi lo tengo all’estremità del divano, vicino alla presa.
La prima settimana continuavo a cercare quel punto con la mano. Ma c’era meno da premere.
La prima settimana, la cosa che ho notato non è stata il dolore. È stato il fatto che continuavo a portare la mano lì per abitudine e trovavo meno da premere.
La seconda settimana, il chiodo ha smesso di farsi sentire nel pomeriggio. Una mattina ero alla scrivania e mi sono resa conto che erano passate ore senza che pensassi nemmeno una volta alla scapola.
Quella domenica abbiamo invitato di nuovo degli amici. Ho allungato il braccio dall’altra parte del tavolo per prendere il sale.
La mano stava bene. Nessun formicolio. Nessuna sensazione che mi avvertisse che stava per ricominciare.
Sono rimasta per un secondo con la saliera in mano, aspettando che arrivasse. Non è arrivato nulla.
Continuo a usarlo quasi tutte le sere. Quindici minuti, di solito mentre guardo il telegiornale.
Non ti dirò che la mia schiena è come nuova o che non sento mai una fitta. Ma quella cosa che mi costringeva a interrompermi a metà frase non lo fa più.
Altre due recensioni da Trustpilot, con le parole di chi le ha scritte.
«Da oltre un anno soffro di dolore vicino alla scapola sinistra. Andare dal chiropratico mi aiuta, ma di solito il sollievo dura solo qualche giorno, poi serve un altro trattamento. Stava cominciando a diventare costoso! Nelle ultime settimane ho iniziato a usare CerviRest per 15 minuti la sera e 15 minuti la mattina, e ho notato che il dolore è un po’ diminuito rispetto a prima…»Giulia, Trustpilot, cinque stelle
«Dopo averlo usato per almeno 15 minuti al giorno per una sola settimana, sento decisamente meno tensione e meno dolore al collo e nei muscoli tra le scapole e la colonna vertebrale.»Marco B., Trustpilot, cinque stelle
Lo stesso semaforo rosso. Mi ha guardata due volte prima di dire qualcosa.
Qualche settimana dopo eravamo fermi allo stesso semaforo rosso, tornando a casa dallo stesso supermercato.
Mio marito mi ha guardata. Poi mi ha guardata di nuovo.
«Non lo stai facendo», ha detto.
Ho abbassato lo sguardo. Avevo entrambe le mani sul volante.
Non me n’ero accorta. Era proprio questo il punto. Erano giorni che non ci facevo più caso.
Se, mentre leggevi, hai portato la mano proprio su quel punto
Se ti riconosci in queste situazioni:
- Un punto lungo il bordo interno della scapola, vicino alla colonna vertebrale, che sapresti trovare anche al buio.
- Alcuni giorni tira, altri brucia. Peggiora verso sera e a volte fa partire un formicolio lungo il braccio.
- Un massaggio, una pallina o una pistola massaggiante riescono a calmarlo per un giorno, un’ora, quaranta minuti. Al mattino è di nuovo nello stesso identico punto.
- La mano ci va da sola, senza che tu lo decida, proprio come faceva la mia a quel semaforo rosso, da due anni.
Allora ti direi quello che lei ha detto a me. Potrebbe non essere affatto la scapola. Potrebbe essere un nervo nel collo che nessuno ha controllato.
Ecco cosa farei. Prenderei un CerviRest e lo userei la sera per un mese, prima di farmi un’idea. Se hai subito un intervento al collo, hai un pacemaker o impianti elettronici attivi, o hai una patologia cervicale diagnosticata, chiedi al tuo medico prima di usarlo. Il link è qui sotto.
Tra un anno, dove sarà la tua mano?
- Su quel punto, al semaforo rosso.
- Il formicolio quando allunghi il braccio per prendere il sale.
- Il nodo che al mattino è di nuovo nello stesso identico punto.
- Quindici minuti al giorno, indossato sul collo.
- Sul collo, anziché sulla scapola.
- 365 giorni per provarlo. Si applicano le condizioni di rimborso.
Altri clienti CerviRest hanno inviato delle foto insieme alle loro recensioni. Nessuno di loro lo tiene sulla scapola.
La garanzia, spiegata in modo semplice. Hai 365 giorni per provarlo a casa e, se non ti aiuta, puoi richiedere un rimborso.
Le condizioni complete sono riportate nella loro politica di rimborso.
Il nodo potrebbe non avere affatto origine nella scapola.
P.S. La versione breve, se sei arrivata direttamente fin qui. Per due anni ho continuato a premere su un nodo che tornava sempre nello stesso punto. Il primo vero cambiamento è arrivato quando qualcuno ha lavorato una spanna più in alto, sul collo. CerviRest è il modo in cui faccio qualcosa di simile a casa: quindici minuti, quasi tutte le sere, senza dovermi spostare. Costa 69.95 € con l’offerta Black Friday e hai 365 giorni per provarlo a casa.
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P.P.S. Mio marito ha cominciato a usarlo la sera e adesso devo prenotare il mio turno sul divano di casa.